Tecnica

Allo Yacht Club Bracciano Est, sul lago alle porte di Roma, appuntamento tecnico da non perdere per gli amanti del Laser, con l'ex olimpica azzurra Larissa Nevierov, nel weekend 11-12 maggio. Clinic su manovre, preparazione, alimentazione

Lo Yacht Club Bracciano Est affiliata alla Federazione Italiana Vela e iscritta al registro CONI, organizza nel mese di Maggio un Clinic per Laser Standard, Radial e 4.7 al fine di preparare gli atleti alla stagione 2019. Il Clinic sarà focalizzato sulla conduzione della barca e sulla corretta nutrizione in preparazione di eventi velici agonistici.

Il Clinic è tenuto da Larissa Nevierov, due volte campionessa del mondo Laser Radial, tre volte olimpionica, già coach della Squadra Olimpica Femminile, Istruttore FIV di IV Livello. Larissa sarà affiancata da Eliano Celestini istruttore FIV di III Livello.

La dott.ssa Lucia Rossi, farmacista e biologa nutrizionista di Strategic Nutrition, approfondirà il tema della corretta alimentazione pre e post regata, inclusa la gestione dei rinvii di regata, e supporterà un’analisi personalizzata per i partecipanti all’evento (impedenzometria individuale e determinazione della composizione corporea: massa grassa, massa magra, acqua totale).

Il Clinic è articolato su 2 giornate con sessioni di teoria a terra ed esercitazioni in acqua nelle giornate di Sabato 11 e Domenica 12 Maggio. Entrambe le giornate inizieranno alle ore 10:00 e termineranno intorno alle ore 18:00. Il Clinic si terrà presso l'YCBE (Trevignano Romano, via Mincio 15). Il Clinic è aperto a tutti, ma è anche abbinato ad una serie di 20 allenamenti pianificati nel periodo Marzo - Novembre 2019, sempre condotti da Larissa Nevierov insieme a Eliano Celestini.

Programma

Sabato 11 Maggio

10:00 Ritrovo e presentazione

10:30-12:30 “Nutrizione e performance: come gestire l'alimentazione e l’idratazione nell'atleta di Laser”

12:30-12:45 Briefing

12:45-13:30 Pranzo

13:30-16:30 Esercitazioni in acqua con video

17:00-18:00 Debriefing e analisi individuali post-allenamento

Domenica 12 Maggio

10:00-11:30 Analisi video e conduzione: virate, abbattute, partenza, strategia

11:30-12:30 “La corretta nutrizione: completamento misure individuali ed analisi dati”

12:30-12:45 Briefing

12:45-13:00 Pranzo

13:30-16:30 Esercitazioni in acqua

17:00-17:45 Debriefing

17:45-18:00 Chiusura e saluti

Il contributo alle spese per persona, per chi già partecipa agli allenamenti di Larissa, è di  €50,00; per chi partecipa solo al Clinic è di €70,00. Nelle due giornate pasta-break offerto ai partecipanti

www.ycbe.it