Come muoversi a bordo e fare fitness? Saperedimare.net propone un corso on line.

La vita in barca durante una crociera può mettere a dura prova il nostro fisico. Alcuni muscoli del corpo rimangano inattivi o poco utilizzati anche a lungo, magari in giorni di bel tempo e navigazione tranquilla. Al tempo stesso, manovre improvvise mettono a dura prova specifici muscoli che, attivandosi a freddo e violentemente, possono subire traumi.

Come muoversi correttamente a bordo? Mattia Borello, istruttore di fitness, guida un corso on line ad hoc, per prevenire traumi muscolari con un'attività fisica regolare e corretta, che impegni adeguatamente tutti i principali comparti muscolari.

Obiettivo del corso online Fitness a bordo è proprio quello di fornire le conoscenze teoriche di base e di guidare concretamente nello svolgimento degli esercizi corretti per una ginnastica "prevelistica" o "precrocieristica". Il corso presenta schede di esercizi e programmi di allenamento e un modulo finale che spiega quali sono i diversi tipi di infortunio muscolare, il tutto è corredato da una serie di consigli utili, schede e promemoria stampabili. Infine sarà possibile rivolgersi all’autore per chiedere chiarimenti e approfondimenti.

Per saperne di più: http://saperedimare.net/